趣味というのではないのですが、要介護１の母と一緒に毎日やっている「口の体操」があります。お世話になっているケアマネさんに教えていただいたのですが、これをやり始めてから、母の誤嚥が減った気がするので、みなさんのご家庭でも試してみてはどうかな～と思い、書き込んでみました。
まずは肩を軽く上下させ、頭をぐるぐる回して首をほぐします。そのあと、口を思い切り横に引っ張るような感覚で「いー」と声を出します。次に「うー」と声を出しながら口を小さくすぼめます。思い切り口をあけたら、普通の顔にもどり、片側ずつほほを膨らませます。顔のパーツを思い切り中央に寄せるような感覚で、顔を縮めます。口の中で下を動かす。
というようなことを食事前にするようにしています。一緒にやっている私も、なんだか小顔になったような…というのは、気のせいだと思いますが、よろしければチャレンジしてみてください。