鈴子さん、こんにちは！ゆううつな気分がやってきているんですね。それだけ毎日頑張っていらっしゃるんですね。本当にお疲れさまです。
ゆううつ気分は、それが持続して深刻な状態になってしまうと「うつ症状」となり、心療内科などへの受診が必要になります。一過性の場合なら、ハーブでゆったりして精神的な安定を取り戻すことができますので、試してみてくださいね。
この場合、おすすめなのは、レモンバーム。ドライハーブを小さじ１杯程度でハーブティーを作り、１日１カップ飲んでください。レモンに似たさわやかな香りで、緊張やゆううつ感を和らげます。ハチミツをたらしてもおいしいですよ。カモミールも入れてブレンドにすると、よりリラックス効果が高まります。
それから手足浴もいいですよ。ドライハーブ一握りを洗面器にいれ、そこに１リットルのお湯を注いで５分ほど置きます。そして手首や足首まで浸して10分ほど温めてください。気分がおだやかになって、ゆったりできますよ。
それでもなかなか気分がすぐれなかったり、睡眠がとれないことが続いたら、早めに受診してみてくださいね。
鈴子さんに笑顔が戻られることをお祈りしています。